A forma como enxergamos o mundo faz o mundo que enxergamos. Dulce Magalhães

Qualquer mudança começa com o reconhecimento de alguma dificuldade e com uma visão do novo que desejamos criar. 

Dificuldade em mudar de rotina, abandonar um hábito, exercer novas funções, jogar tudo para o alto e começar novamente.

Você provavelmente já passou por isso em algum momento da sua vida. 

É preciso descobrir e desarmar possíveis resistências internas e externas que se opõem à mudança que buscamos.

Mudar faz parte do ciclo da vida, afinal nascemos, envelhecemos e morremos.

Mas a ideia de mutação ainda traz calafrios para algumas pessoas. 

Maiores dificuldades

Uma das maiores dificuldades de fazer uma mudança é exatamente a crença de que não somos capazes.

Crenças são um conjunto de representações, interpretações, ideias, princípios, conclusões e valores que vamos absorvendo durante nossa vida, principalmente na infância quando éramos folhas em branco e escrevemos nessa folha, enraizamos sentimentos durante a gestação, experiências da vida, educação recebida, o sistema familiar, as ideias transmitidas por pais, professores, amigos e interpretações individuais, tudo isso nos torna quem somos, tudo isso nos dá uma percepção de nós mesmos e passamos, como um ator, a atuar, a encenar nossas vidas sobre esse script recebido. 

Crenças decidirão sua vida, mesmo que você não as reconheça conscientemente.

Sem entender o que elas são e o que elas fazem, como se formam e suas consequências, você pode viver ou estar vivendo uma realidade indesejada.

É necessário descobrir as crenças que nos impedem de mudar e realizar outros objetivos e viver a vida que se deseja.

Tudo na nossa visão de vida é baseada nas crenças que escolhemos manter, seja consciente ou inconsciente. 

É necessário nos abrirmos para a possibilidade de mudar.

Temos que crer nessa possibilidade.

Em seguida você deve se conectar a um verdadeiro propósito para mudar e se conectar com ele.

É preciso saber o que você quer para percorrer o caminho que te levará à mudança desejada. 

Esta intensão positiva e clara nos leva ao empenho para mudar, a nos comprometermos a fazer o que tem que ser feito e finalmente AGIR para promover a mudança.

E ao agir, medir, ver inicialmente pequenos resultados, nos motivamos a continuar o que estamos fazendo ou a mudar de estratégia, porque o destino é o foco e não exatamente o percurso.

Não se deixe desanimar pelas pedras no caminho, pequenos avanços, e eles existem, ainda que seja a percepção de estar no caminho errado, nos flexibiliza para colocarmos toda nossa intenção e sentimentos a nosso favor e novos comportamentos possam ser cultivados – “Foco, futuro e coisas boas” – é preciso desejar isso. 

Temos a nosso favor um cérebro que adora novidades, conhecer, se desafiar.

É importante alinhar as camadas mais superficiais – o consciente, com as camadas mais profundas – o inconsciente.

É necessário que o pensamento, a ação e a emoção estejam alinhadas.

Você não conseguirá resultados se a mente estiver sendo regida pela crença de que você não é capaz, sua fala e algumas ações estão a favor da mudança, e o sentimento vibra em medo!

É como um cavaleiro (razão) montado no seu cavalo ( emoções, instintos ) – ambos precisam estar alinhados no propósito – o cavalo de conduzir e o cavaleiro de saber onde quer ir, e a ação é colocar-se em movimento para o destino. 

Se você estiver completamente ciente do seu foco, da mudança que deseja, de onde quer chegar e dos ganhos que obterá, você será capaz de vencer todos os obstáculos, possivelmente abandonará o cavalo e irá de carro e até de avião, ou seja, os resultados serão muito mais rápidos e talvez o percurso mais prazeroso. 

O desejo de mudar é o primeiro passo para mudar, e tomar as rédeas da sua vida para aprimorar seu foco e produtividade. 

Embora você tenha um alvo, uma meta, a mudança mais importante é dentro de você. 

As Pessoas não resistem a mudanças, elas resistem a serem mudadas!
– Peter Senge

Geralmente quando queremos mudar, no início estamos motivados, animados, cheios de expectativas com o vislumbre de futuros resultados, mas o tempo compete com a determinação e começamos a questionar o processo, colocamos obstáculos, e abandonamos o desejo de mudança.

Retornamos a velhos hábitos cheios de justificativas plausíveis, mas nem sempre reais. 

Pensamentos geram sentimentos que geram comportamentos.

Se você tem pensamentos que dão “permissão ou justificativa” para fazer algo você está alimentando sua zona de conforto. 

Pensamentos que trazem questionamento e dúvida te fazem questionar se realmente vale a pena o esforço.

Pensamentos de medo do desconhecido, de se arrepender, de como isso pode afetar o seu entorno, julgamento e avaliação dos pares podem te impedir de continuar o processo de mudança. 

Há ainda a visão da psicanálise, e posso fazer uma analogia – existe uma espécie de curto circuito na relação entre mente e corpo, razão e emoção.

Nossas emoções a todo o instante, entre erros e acertos, nos guiam à ilusão racional de completude.

Ou seja, a nossa razão pode desejar a perfeição, desejar que a nossa trajetória seja estável, consistente e sem erros, mas sempre existirá o outro lado da nossa intimidade que nunca poderemos controlar – o inconsciente.

O que nos faz seres desejantes e singulares.

Um exemplo clássico e interessante é o da pessoa que fuma dois maços de cigarro por dia (para atender a uma emoção), tem total consciência (mente racional) sobre os males que o fumo lhe causa.

É por este motivo, entre outros mais, que é tão difícil mudar um comportamento da noite para o dia.

Somos regidos por emoções inconscientes, desejos que urgem serem atendidos.

Muitas vezes, acessar somente a consciência através de conselhos não é o bastante para mudar uma atitude, ou mudar um método de como fazer as coisas.

É preciso ir além da consciência, pois é necessário que o seu corpo emocional e, muitas vezes, seu inconsciente sejam tocados, desvendados, desnudados, ao menos parcialmente para ocorrer êxito.

Quando não existe uma transformação neste sentido, percebemos uma mudança rasa, superficial e sem força para se estabelecer por muito tempo. 

Para ajudá-lo temos uma série de perguntas para guiá-lo na busca de identificação de onde ou o que o está impedindo de ter êxito.

Responda-as com sinceridade, sem tentar manipular as respostas, não pense muito, apenas deixe fluir, sair, você poderá se surpreender com as descobertas a cerca de si e tudo que envolve a sua desejada mudança.

Tenha foco, seja claro e específico no que você realmente deseja mudar.

Pense com intensidade, o que você deseja mudar, agora pense quais são as gratificações que essa mudança traz?

O que você perderia se mudasse?

Há perdas ou apenas ganhos? 

Quais as coisas ruins deste comportamento que você quer mudar? 

Quais os benéficos dessa mudança, quais os ganhos?

Para que você quer mudar? 

Essa mudança trará consequências na sua vida?

Quais? 

Tudo que você mantém de alguma forma te traz algo bom, então como você pode manter os aspectos bons desse comportamento?

Essa mudança demanda muito esforço?

O que você terá que fazer a mais, o que você terá que fazer a menos?

Vale a pena?

O quanto isso realmente importa pra você?

O que você vai ganhar com essa mudança?

Qual o preço de fazer essa mudança?

Você está disposto a pagar esse preço?

Que forças externas podem atrapalhar você?

Como você pode diminuir o impacto dessas forças externas?

Que crenças internas podem atrapalhar você?

Como você pode diminuir o impacto dessas crenças internas

Que forças externas podem ajudar você?

Como você saberá que está tendo sucesso?

E se der algo errado no seu plano?

De que recursos internos você dispõe?

De que recursos externos você dispõe?

O que você pode fazer para engajar essas forças e recursos ao seu favor?

Se o seu plano der certo, esse resultado tem a ver com você?

Nosso inconsciente se expressa também pela fala, perceba sua fala, suas respostas e se há congruência com seu desejo de mudar. 

Se nos espelharmos em exemplos de vida, podemos perceber que as pessoas não eliminam seus comportamentos ruins, mas simplesmente conseguem realinhar a energia para uma coisa boa, ou melhor, construtiva.

Talvez não seja fácil eliminar um comportamento tão enraizado no seu inconsciente, mas perceba que você pode resolver o conflito do prazer e do desprazer canalizando sua energia, sua necessidade e prazer para outro algo ou alguém mais saudável.

Quanto mais consegue ajustar seus comportamentos prejudiciais, canalizando sua energia para atitudes construtivas, sem arrancar o prazer e a necessidade que gritam em você, é possível conseguir se aproximar ou realizar a mudança que você tanto deseja.

Você pode, você consegue.